Antrenman load(             ) u teorisinin pratik kullanımı ve sayımı ile ilgili olan açıkları:

–          –         tek bir load(             ) un bileşenlerinin değerlerinin bir rakama yuvarlanmasının pratikte imkansız oluşu,

–          –         değişik tipteki egzersizlerde verilen load(             ) un mutlak değerlerinin toplanmasının pratikte aynı şekilde imkansız oluşu.

Voleybol antrenman sürecindeki tipik egzersizlere bağlı olan tek bir antrenman load(             ) unun bileşim sayımının yolları.

Egzersiz tipleri: 

  1. 1.      Topu vole etmek için özel hazırlık egzersizleri,
  2. 2.      Oyun egzersizleri,
  3. 3.      Loading(             )ler olmadan (herhangi bir ağırlık tipi olmadan) yapılan zıplama egzersizleri,
  4. 4.      Loading(             ) lerle yapılan zıplama egzersizleri,
  5. 5.      Dumbbell(             ) ile yapılan egzersizler,
  6. 6.      Lokomotif tip ve reaksiyon hızı egzersizleri,
  7. 7.      Aletli veya aletsiz hazırlık egzersizleri,
  8. 8.      Hazırlığa yardımcı olan ve yönlendirilen oyunlar.

 

Yukarıda belirtilen açıkları çözmenin olası yolları.

 

Antrenman load(             ) unun problemli yönleri ile ilgili kapanış notları.